Materi Edukasi
Pelajari strategi koping dan pahami diri lebih baik
Artikel
Memahami Self-Harm: Mengapa Kita Melakukannya?
Artikel ini membahas akar penyebab mengapa seseorang mungkin beralih ke self-harm sebagai mekanisme koping.
Video
Teknik Grounding 5-4-3-2-1
Panduan video singkat untuk berlatih teknik grounding 5-4-3-2-1 saat merasa kewalahan.
Modul
Mengenal Distorsi Kognitif
Pelajari pola pikir negatif umum yang dapat memperburuk suasana hati dan cara menantangnya.
Artikel
Strategi Koping Alternatif
Daftar 50+ aktivitas aman yang bisa dilakukan sebagai pengganti self-harm saat dorongan muncul.