Evaluasi Konseling Online

1. Saya lebih mampu menahan dorongan untuk menyakiti diri ketika tekanan muncul.

2. Keinginan untuk melukai diri masih sering muncul dalam diri saya.

3. Saya mulai memiliki cara lain yang lebih aman selain menyakiti diri saat menghadapi tekanan.

4. Saya masih merasa bahwa menyakiti diri adalah cara tercepat untuk meredakan beban.

5. Saya mulai memandang diri saya sebagai pribadi yang tetap berharga.

6. Saya masih merasa bahwa diri saya rusak atau tidak layak.

7. Saya lebih mampu mengenali keyakinan negatif tentang diri saya.

8. Saya mulai percaya bahwa saya layak dibantu dan didukung.

9. Saya lebih mampu menenangkan diri saat emosi negatif meningkat.

10. Emosi saya masih sangat sulit dikendalikan ketika sedang tertekan.

11. Saya dapat mengenali tanda-tanda saat kondisi emosi saya mulai memburuk.

12. Saya lebih cepat pulih setelah mengalami tekanan emosional.

13. Saya memiliki cara yang lebih sehat untuk menghadapi masalah.

14. Saya mulai menerapkan strategi coping yang aman dalam kehidupan sehari-hari.

15. Saat menghadapi masalah, saya masih merasa bingung dan tidak tahu harus berbuat apa.

16. Saya mampu menjalankan penugasan terapeutik yang diberikan selama konseling.

17. Saya tahu kepada siapa saya dapat meminta bantuan ketika kondisi saya memburuk.

18. Saya memiliki langkah keselamatan yang dapat dilakukan saat kondisi krisis muncul.

19. Saya berani menghubungi orang yang aman atau terpercaya ketika membutuhkan bantuan.

20. Saya cenderung memendam masalah sendiri walaupun kondisi saya semakin berat.

21. Saya memahami kondisi diri saya dengan lebih baik.

22. Saya merasakan manfaat nyata dari layanan konseling online CBT yang saya ikuti.

23. Setelah mengikuti konseling, saya merasa kondisi saya belum mengalami perubahan berarti.

24. Saya merasa tujuan konseling yang saya jalani mulai tercapai.